ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ

СТАТЬИ

ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬСЯ !

КОЛЛЕГИЯ

ДРУЗЬЯ КЛУБА

ОБМЕН ОПЫТОМ

В каком случае следует 4

отмечается повышение температуры, попробуйте принимать аспирин или ацетаминофен днем или перед сном, что позволит вам сбить температуру. Однако это может привести к потоотделению. Не отчаивайтесь, вы должны утешаться мыслью о том, что это, возможно, последний шаг, который позволит вам окончательно избавиться от инфекции. Откажитесь от физических упражнений в вечернее время. Не следует заниматься физическими упражнениями, требующими больших усилий, незадолго до сна. Это только приведет к повышению внутренней температуры тела и послужит дополнительным толчком для потоотделения ночью. Также воздержитесь от горячей ванны, душа и сауны перед сном. Избегайте употребления пищи в позднее время. Не следует до отказа «набивать» желудок на ночь. Вечерняя закуска пролежит мертвым грузом всю ночь в желудке, приведет к ухудшению самочувствия и потоотделению. Пряная пища и горячие напитки также могут вызывать обильное потоотделение по ночам. Откажитесь от рюмочки на ночь. Такие поздние коктейли, как и кофе с сигаретами, приводят к учащению пульса, повышению кровяного давления, температуры тела и содержанию адреналина в организме. Таким образом, вы сами открываете себе дорогу если не к проливному поту во время сна, то к тяжелой ночи. Собирайте информацию о причинах нарушения сна. Если вы теряетесь в догадках по поводу возможных причин ночного пота, можно вести записи, касающиеся сна. Отмечайте в дневнике все сколько-нибудь значительное, предшествующее сну, например, что было надето на вас или какая была температура в комнате. Когда вы проснетесь, кратко опишите то, что можете припомнить из ночных событий. Отмечайте также все, чем вы занимались днем, включая употребление пиши и имевшие место стрессы. Собирайте информацию в течение нескольких недель. Возможно, таким образом проявится полная картина, которую вы сможете представить своему врачу в целях облегчения поиска причин ваших расстройств.